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想吃香喝辣 这份口腔护理指南请收下
2020-11-03 17:09:00

 

饮食是健康的基础

吃好喝好才会长寿

拥有一口健康的牙齿很重要


  但很多朋友不重视口腔健康或缺乏口腔保健知识,上点儿年纪,口臭、牙龈出血、坏牙、牙齿脱落等问题就会接踵而来。有的人到了七八十岁,能用的牙齿就剩那么几颗,想吃点稍硬的肉类、水果都成问题。随之而来的则是消瘦、营养不良、免疫力低下、容易生病等健康问题。

 

  所以我们要重视口腔健康,老年人该怎么办呢?

  1.每天刷牙两次,去除牙菌

  刷牙的目的是去除牙齿上的牙菌斑,从而保护牙齿、延缓松动脱落。

  刷牙的方向:刷毛应斜 45 度放在牙齿和牙龈交界处,这样才能有效清除牙菌斑。牙齿三面都要刷:牙菌斑在牙齿的每个面都有,里侧、外侧、咬合侧都要认真刷。刷够两分钟。

  2.定期洗牙,去除牙结石

  刷牙能清除部分牙菌斑,但未被清理掉的牙菌斑会形成牙结石,此时牙刷就再不管用,只能靠洗牙等手方法控制情况继续进展。所以,口腔每半年到一年洗一次牙。

  3.牙齿松动、掉牙后应及时处理

  松动的、只剩残根的牙齿,不但不能发挥咀嚼功能、导致疼痛,还会影响周围的牙齿功能、加速其损坏。所以,牙齿松动或掉牙后,应咨询口腔科医生进行拔牙或及时修复。 

  4.其他护龈固齿小细节

  吸烟是牙周疾病的危险因素之一,所以戒烟对口腔健康也十分重要。

  食物残渣是蛀牙的基础,所以吃过东西后要漱口,要少喝饮料,多喝清水。

  所以,口腔健康真的很重要,不仅仅是老年朋友。为了自己的口腔健康,我们也要好好保护牙齿,吃好喝好,有一个健康的身体。


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